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불안할 땐 뇌과학

(주)현대지성

※ 이 오디오북은 출판사에서 자체 제작하고 윌라에 제공된 오디오북입니다. 

“누구나 다 불안해”, “좋은 생각 많이 하면 돼”, “의지로 극복할 수 있어.”
잘 모르는 사람들이 안타까운 마음에 흔히 하는 말이다. 하지만 불안은 ‘의지’의 문제가 아니라 (뇌를 통해 느끼는) 안전감의 문제다. 저자는 이 책에서 불안을 있는 그대로 보는 법을 알려주고, 실제 상황에서 당황하지 않고 불안에 대처하는 방법을 검증된 지식에 기반하여 소개한다. 

이 책을 읽으면 불안이 어디에서, 왜, 어떻게 발생하는지 분명하게 알게 되어 불안을 잘 관리할 수 있다. 80개의 공감 가는 사례와, 일상에서 적용 포인트를 찾게 해주는 훈련법 소개, 임상에서 검증한 불안 완화 방법을 통해 앞부분에서 설명한 이론을 곧바로 적용할 수 있다. 정도의 차이를 떠나 불안으로 고통받거나, 불안장애나 공황발작으로 아픔을 겪고 있다면 이 책이 큰 도움이 될 것이다.

캐서린 피트먼, 엘리자베스 칼 지음 | 이종인 옮김 | 현대지성 출간 | 이지안 낭독 | 제작 (주)현대지성

불안하고 걱정하고 예민한 나를 위한 최적의 뇌과학 처방전

캐서린 피트먼, 엘리자베스 칼

이지안

들어가는 글

1부 1장

1부 2장

1부 3장

1부 4장

2부 5장

2부 6장

2부 7장

2부 8장

2부 9장

3부 10장

3부 11장

나가는 글