윌라 독점

이달의 오디오북

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가정/실용

(주)한경비피

※이 오디오북은 윌라가 독점적으로 계약하고 직접 제작한 윌라 오리지널 오디오북입니다.

감정코칭의 세계적인 권위자 존 가트맨 박사와 EBS '60분 부모'의 최성애 박사, 교수를 가르치는 교수 조벽 박사가 만나 전 세계 엄마들의 양육 방식을 바꾼 감정코칭 5단계를 들려준다.가족치료의 세계적인 권위자 존 가트맨 박사가 30년간 3천 가정을 연구 조사하여 만들어낸 ‘감정코칭’이란 육아법은 이미 수많은 가정 및 학교에서 이루어지며 그 효과를 인정받고 있다. 존 가트맨 박사는 장기간 프로젝트로 부모와 아이들에게 감정 지도법을 교육하고 놀라운 변화를 실제 경험했다. 이 놀라운 경험은 아시아 유일의 가트맨 공인치료사인 최성애 박사와, 교수를 가르치는 교수로 유명한 조벽 박사가 국내로 도입해 대한민국의 수많은 가정과 학교에 기적 같은 변화를 만들어내고 있다. IQ가 높은 아이보다 EQ가 높은 지혜로운 아이가 행복하고 성공한다는 것이 이미 밝혀졌다. 정서지능(Emotional Intelligence)이란 아이가 자신의 감정과 충동을 절제하고 통제하며, 타인들의 감정에 대해 예민하게 느끼고 인내심을 지속시키며 자신의 마음을 통제할 수 있는 능력이다. 감정을 정확하게 읽어내고 감정적인 표현이 풍부한 아이가 정서지능이 높은 아이다. 이처럼 내 아이가 행복하고 성공적인 삶을 살게 하는 정서지능은 ‘감정코칭’에 의해 길러진다. 감정코칭으로 자기감정을 인정받은 아이는 타인의 감정도 쉽게 인정할 수 있었고, 그 결과 대인관계뿐 아니라 학습 향상, 자신감, 건강, 집중력 등 다방면에서 효과가 입증되고 있다. 감정코칭의 중요성을 잘 알고 있음에도 실제로는 이를 자녀양육과 아동교육에 어떻게 적용해야 하는지 어렵기만 하다. 하지만 이 책에 담긴 생생하고 공감 가는 다양한 사례는 실제 육아 현장에서도 쉽게 감정코칭을 가능하게 한다.

존 가트맨, 최성애, 조벽 지음 | 한국경제신문사 출판 | 낭독 홍후백, 김미소 성우

오늘의 오디오북

존 가트맨, 최성애 박사의

존 가트맨, 최성애, 조벽

내 아이를 위한 감정 코칭

리딩멘토 이영미의 추천의 말

들어가는 글

감정코칭 아이와 마음을 나누는 마법의 기술

아주 작은 노력으로 출발할 수 있는 감정코칭

감정코칭을 선택해야 하는 이유

part 1. 감정을 잘 다루는 아이가 행복하다

아이, 감정 속에서 길을 잃다

감정의 배움터가 사라지고 있다

감정을 무시당할수록 자존감이 낮고 스트레스에 약하다

감정은 다 받아주고, 행동은 한계를 정해준다

아이의 감정을 공감해 주는 것이 진짜 사랑 

아이를 정말 제대로 사랑하고 있는 걸까?

감정을 공감해야 하는 이유는 뇌가 말해준다

모든 선택은 감정이 결정한다

감정 공감, 일찍 시작할수록 좋다

감정코칭을 받은 아이, 이렇게 달라진다

집중력이 높다

자기주도학습 능력이 우수해 학업 성취도가 높다

기분이 나쁘더라도 자기 진정을 잘한다

심리적 면역력이 강하다

또래 관계가 좋다

변화에 능동적으로 대처할 수 있다

감염성 질병에 덜 걸린다

▶▶ 리딩멘토 이영미의 코멘터리 1

part 2. 감정에 솔직한 아이로 키우자

자기감정에 솔직한 부모가 아이 감정도 잘안다

나도 모르는 내 감정의 근원, 초감정 알기

EMOTION COACHING TIPS. 내 안에 있는 '초감정' 이해하기

자기 안에 있는 아이를 깨워라

감정코칭 놀이 POINT. 놀이의 중요성

감정을 숨기지 말고 있는 그대로 느껴라

EMOTION COACHING TIPS. 격한 감정을 가라앉히는 30초 호흡법

감정과 친해지는 연습이 필요하다

아이의 감정에 어떻게 반응해야 할까?

별것 아니야, 축소전환형 부모

그럼 못써, 억압형 부모

뭐든 괜찮아, 방임형 부모

함께 찾아보자, 감정코치형 부모

마음만 열면 누구나 아이의 감정을 이해할 수 있다

100퍼센트 완벽한 감정코치형 부모는 없다

아이의 타고난 기질을 알면 감정코칭이 쉽다

아이의 환경을 인정해야 감정이 통한다

지나친 감정 자극은 모자람만 못하다

감정코칭 놀이 POINT. 혼자 노는 것도 필요해요

감정 공감이 될 때까지 조금 더 인내하자

부모가 행복하면 아이의 행복이 두 배로 커진다

부부 갈등의 최대 피해자는 아이

부모의 이혼으로 벼랑 끝에 선 아이들

아빠가 감정코칭에 참여하면 아이가 더 행복하다

감정코칭 놀이 POINT. 부모! 어떻게 놀아주는 것이 좋을까?

▶▶ 리딩멘토 이영미의 코멘터리 2

part 3. 아이의 마음을 여는 감정 코칭 대화법

아이의 마음을 여는 대화와 닫는 대화

아이와 관계를 망치는 대화

EMOTION COACHING TIPS. 무시하는 말보다 더 나쁜 '담쌓기'

서로 다가가는 좋은 대화법

상처받은 아이의 마음을 풀어주는 대화법

칭찬하고 꾸짖을 때도 원칙이 중요하다

칭찬의 역효과

제대로 꾸중하기

화난 감정 제대로 표현하기

먼저 사과하기

감정코칭 놀이 POINT. 여자는 여자끼리, 남자는 남자끼리

part 4. 아이와 교감하는 감정코칭 5단계

감정코칭 1단계, 아이의 감정 인식하기

작은 감정을 보일 때 재빨리 알아차려라

행동 속의 숨은 감정에 주목하라

감정에도 다양한 색깔이 있다

아이의 감정을 인식하기 어렵다면 물어본다

감정코칭 2단계, 감정적 순간을 좋은 기회로 삼기

감정이 격할수록 좋은 기회이다

작은 감정의 변화를 포착하라

감정코칭 3단계, 아이의 감정 공감하고 경청하기

긍정적 감정, 부정적 감정 모두 공감해주기

아이 자신도 모르는 복합적인 감정도 받아준다

감정을 공감할 때는 언제나 진지하게

왜?'라는 질문은 공감의 맥을 끊는다

왜?' 대신 '무엇'과 '어떻게'로 접근하라

아이가 하는 말을 따라 하면 감정 공감이 쉽다

감정을 공감해주기만 해도 아이가 다가온다

감정코칭 4단계, 아이가 감정을 표현하도록 도와주기

감정에 이름 붙여주기

아이 스스로 자기감정을 표현할 수 있도록 돕기

감정코칭 5단계, 아이 스스로 문제를 해결할 수 있도록 하기

먼저 공감하고 행동의 한계를 정해준다

아이가 원하는 목표 확인하기

해결책 찾아보기

해결책 검토하기

아이가 스스로 해결책을 선택하도록 돕기

감정코칭을 하지 말아야 할 때

part 5. 성장 시기에 따라 아이를 대하는 방법도 달라야 한다

첫돌 전 아이, 눈 맞추고 감정도 나눈다

생후 0~3개월, 부모와 감정적 유대감 형성하기

감정코칭 놀이 POINT. 신생아의 놀라운 능력

생후 3개월, 본격적인 감정 교류를 시작하라

생후 3~6개월, 긍정적인 감정 교류가 중요하다

생후 6~8개월, 아기의 감정을 읽어주고 말해주기

생후 9~12개월, 아기와 생각과 감정 나누기

감정코칭 놀이 POINT. 0~12개월 무렵 아이와의 놀이법

감정 표현에 서툰 유아, 알아주지 않으면 더 엇나간다

<마녀체력> 저자, 출판 에디터

이영미