윌라 독점

이달의 오디오북

완독

자기계발

심리

심리학

프레임

성공

회복력

스트레스

창의성

행복

마음

인생

직장인

행복의 조건

스탠퍼드

행복심리학

(주)한경비피

※이 오디오북은 윌라가 독점적으로 계약하고 직접 제작한 윌라 오리지널 오디오북입니다.

성공적인 인생을 살기 위해서 저마다 추구하는 방식과 조건, 가치관은 각기 다르다. 하지만 성공을 향한 여러 갈래와 지향점 중에서 우리가 반드시 기억해야 할 것이 있다. 바로 "행복"을 우선적인 초점으로 맞추는 것이다. 저자인 에마세팔라는 구글, 미 과학재단 등 <포춘> 500대 기업의 최고 경영자들에게 조언을 제공하는 심리 컨설턴트이다. 그녀는 자신의 연구를 집대성한 이 도서에서 행복은 성공해야 따라오는 결과물이 아니라, 성공하기 위해서 먼저 추구해야 하는 선행물이며 삶을 '행복'에 맞추어 재조정할 때 우리 앞에 펼쳐지는 성공에 대한 접근법이 달라질 수 있다는 사실을 명쾌하게 밝혀내고 있다.

성공 방정식을 좇으며 살아왔던 이른바 잘나가는 아이비리그 대학생, 유명 기업체 CEO 등의 경험담이 이 책속에 펼쳐지며, 저자는 주변의 사례를 토대로 성공과 행복에 대한 의문들을 추적해나간다. 그리고 우리 사회에 널리 퍼진, 그러나 뒤쳐진 성공 방정식을 믿기 때문에 사람들은 번아웃에 빠질 만큼 스스로를 채찍질하며 몰아붙인다고 주장한다. 성공과 행복을 손에 넣기 위해 명예를 좇고 스펙을 쌓으며 바쁘게 노력해왔던 방식들이 얼마나 큰 역효과를 낳았는지 보여주는 여러 연구와 데이터를 통해서 실제로는 존재하지만 우리가 미처 알지 못했던, 행복을 되찾은 사람들에게서 발견되는 '행복의 결정적 요인'에 대한 새로운 통찰력을 엿볼 수 있다. 

에마 세팔라 지음 | 이수경 옮김 | 한국경제신문 출간 | 김미소 낭독


::: 오디오북과 함께 들으시면 좋아요. 에디터가 추천하는 윌라 클래스
● 성과를 내는 사람들의 습관 : 마음 근력 키우기(베스트셀러 《회복탄력성》 저자 김주환 교수)
● 우리는 정말 행복해질 수 있을까? (서울대학교 심리학과 교수 최인철)
● 마음이 허물어진 시대, 내 마음 지키기(《어쩌다 어른》 출연, 연세대학교 상담코칭학과 교수 권수영)
 ☞클래스명 혹은 강사명으로 검색하면 해당 클래스를 찾으실 수 있습니다.

스탠퍼드대학교가 주목한 행복 프레임

에마 세팔라

해피니스 트랙

김미소

서론 

성공하면 행복해진다는 말은 사실일까? 

성공에 관한 통념 

행복이 어째서 중요한가 

행복과 성공에 이르는 여섯 가지 열쇠 

첫 번째 트랙: 미래를 뒤쫓는 것을 멈춰라 

행복과 성공이 현재에 있는 이유 

예상되는 즐거움이라는 덫 

끊임없이 미래를 좇는 것이 성공을 방해하는 이유 

현재를 사는 것의 중요성 

어떻게 마음을 현재로 끌어올 것인가 

두 번째 트랙: 끊임없는 질주에서 벗어나라

우리 몸의 회복력을 활용하는 법 

스트레스를 성공의 불가피한 요소로 보는 이유 

좋은 스트레스와 나쁜 스트레스의 차이 

우리의 자연적 회복력 

회복력을 방해하는 요인 

스트레스 관리가 역효과를 내는 이유 

자연적 회복력 활용하기 

호흡연습으로 회복력 키우기 

어떻게 삶의 속도를 늦출 것인가 

세 번째 트랙: 심신의 에너지를 관리하라

일상에서 평정심을 유지하는 법

피로를 부르는 고강도 감정 및 사고 

평정심 - 에너지 관리의 핵심 

어떻게 정신 에너지를 회복할 것인가 

네 번째 트랙: 아무것도 하지 않는 시간을 가져라

마음 근력과 창의성을 키우는 법

창의성의 힘

왜 아무 일도 하지 않는 것이 창의성을 낳는가 

창의성이 사라진 이유 

창의적인 게으름을 위한 세 가지 길 

어떻게 창의성을 자라게 할 것인가 

다섯 번째 트랙: 자기 자신과 제대로 관계를 맺어라

자신의 숨은 잠재력을 발견하는 법 

자신의 강점에만 의지하는 태도의 문제 

가혹한 자기비판의 위험 

강점이 아닌 노력을 믿어라 

자기연민의 힘 

자기연민을 가진 사람이 되는 법

여섯 번째 트랙: 친절과 이타심의 힘을 깨달아라

이기심보다 연민이 중요한 이유 

자기중심적 마인드가 역효과를 내는 이유 

성공을 이끄는 연민의 태도와 그 매력 

연민의 태도가 성공을 가져다준 사례 

어떻게 연민의 마음을 키울 것인가 

감사의 글 