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이두희

그냥좀괜찮아지고싶을때

갈등

정신의학

불안

우울

고민

(주)도서출판푸른숲

※ 이 오디오북은 출판사 및 공급사에서 직접 제작하여 제공된 오디오북입니다.
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*이 오디오북은 한국출판문화산업진흥원(KPIPA)의 '2020년 오디오북 제작 지원' 사업 선정작입니다.

인생이 부적절하다는 느낌이 들고 괜히 화가 날 때. 이유 없이 불안하거나 우울해서 혹시 나에게 무언가 문제가 있는 것 아닐까 싶을 때. 이별, 실직, 가까운 사람의 죽음 등 삶을 뒤흔드는 상실을 겪은 뒤 공허감을 느낄 때. 그리고 노력할수록 삶이 더 불행해지는 것 같을 때. 작은 불편감, 사소해 보이는 마음의 상처가 커다란 아픔이나 고통으로 번지기 전에 미리 조치를 취할 수는 없을까? 불안하거나 우울하거나 마음이 괴롭지만 정신과에 가기 망설여지는 그 순간, 내 상태를 가늠해보고 응급하게 도움을 받을 방법은?

병원은 ‘심하게 아플 때’만 가는 곳 같다. 특히 마음이 힘들 때 찾는 ‘정신과’는 내과나 정형외과와 달리 외부의 편견 어린 시선에서 자유롭지 않기에 ‘조금 불편하다고’ 가보기엔 더 망설여진다. 이럴 때 ‘아는 정신과 의사’가 있다면 편히 물어볼 수 있지 않을까? 정신건강의학과 이두형 전문의는 독자들에게 ‘아는 정신과 의사’가 되고 싶다. 정신과 전문의이자 동시대를 살아가는 청년으로서 저자는 자신이 정신의학에서 배우고 얻은 것을 비슷한 고민, 갈등을 겪는 사람들과 나누고자 책을 썼다.

작은 불안이 머릿속에서 꼬리에 꼬리를 물거나, 그냥 좀 하면 되는데 일이나 결정을 계속 미루는 등 비교적 가벼운 불편감을 느끼는 사람부터 살아갈 이유를 잊었거나, 나를 해치는 사람만 계속 만나게 되는 등 무거운 상처를 안고 있는 사람까지 이 책을 통해 ‘아는 정신과 의사’의 차분하고 실질적인 조언을 얻을 수 있을 것이다.

이두희 지음 | 심심 출간 | 류승곤 낭독 | 제작 (주)도서출판푸른숲

이따금 우울하고 불안한 당신을 위한 마음의 구급상자

이두형

그냥 좀 괜찮아지고 싶을 때

류승곤

머리말

마음의 연고, 감정이 다쳤을 때

마음의 반창고, 그냥 좀 괜찮아지고 싶을 때

마음의 해열제, 가슴에서 자꾸 열이 날 때

마음의 붕대, 부러지고 꺾인 마음이 버거울 때

마음의 소독약, 노력할수록 삶이 더 불행해지는 것 같을 때

마음의 비타민, 살아가는 맛을 유지하고 싶을 때