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초집중의 힘

(주)알에이치코리아

※이 오디오북은 윌라가 독점적으로 계약하고 직접 제작한 윌라 오리지널 오디오북입니다.

원하는 목표를 쉽게 이루는 ‘초집중’ 심리 법칙
“공부, 머리가 아닌 멘탈로 승부하라!”

20대부터 자수성가 억대 소득, 무자본 창업 성공 신화, 대입 학원계 최초로 수험생 전문 심리 프로그램 연구 개발 등 자신이 원하는 꿈을 이루고 성공 궤도에 오른 박세니 작가! 대입기숙학원 정식프로그램으로 도입된 그의 심리 수업은 20년간 매년 엄청난 숫자의 수강생들을 합격시키는 기적을 만들어 내며 많은 이들의 인생을 바꾸었다. '수능 만점, 명문대 입학, 임용고시 합격… 나는 왜 그들처럼 안 될까?’ 누군가는 강력한 동기 부여로 완전히 각성해 원하는 바를 이루지만 누군가는 여전히 그대로이다. 합격과 성공의 차이를 만드는 결정적인 이유는 무엇일까? 바로 고도의 집중과 몰입 상태를 의미하는 ‘초집중’에 대한 근원적인 이해 여부이다. 저자는 공부 또는 일을 하기 전에 반드시 ‘초집중’할 수 있는 트레이닝의 과정을 거쳐야 성적 향상은 물론이고 자신의 목표와 꿈을 이루며 원하는 삶을 살 수 있다고 확신한다. 그를 거쳐 간 수만 명의 수강생이 직접 목표를 달성하는 놀라운 결과를 보이며 초집중의 힘을 증명했다.

이 오디오북은 성공의 핵심인 초집중을 37가지 법칙에 담아 전하고 있다. 자신의 무의식을 통제하여 집중력을 끌어올리는 방법은 물론이고, 공부 등으로 인해 심리적 문제를 겪고 있는 내담자에게 솔루션을 제공한 1:1 심리 상담 케이스를 수록했다. 대입뿐만 아니라 임용고시, 공무원 시험, 회계사 등의 전문직 시험을 앞두거나 공부로 성장하고 싶은 모든 이들이 심리적 문제를 해결하고, 집중력을 끌어내 최고의 실력을 발휘할 수 있도록 도울 것이다.

박세니 지음 | RHK 출간 | 김경일 낭독

윌라

최고의 공부를 위한 멘탈 트레이닝

박세니

김윤성

머리말 공부, 머리가 아닌 마음으로 하는 것

1장 공부 몰입을 위한 준비 단계 : 초집중의 핵심 원리

아는 것과 모르는 것을 제대로 구분하라

시험에 대한 태도부터 바꿔라

고득점을 목표로 한다면 세 가지를 머릿속에 새겨라

자신의 무의식에 명확한 목표를 만들어라

분명한 접근 동기를 갖추어라

공부는 ‘초집중’을 만들기 위한 첫 단계이다

멘탈 리허설로 최고의 실력을 이끌어내라

2장 멘탈 강화를 위한 기초 단계 : 스트레스와 건강 집중 관리

학습된 무기력증에서 빠져나와라

두려움을 극복하려면 온전히 한 곳에 집중하라

몸과 마음이 연결되어 있음을 활용하라

자신의 마음이 만든 병임을 인지하라

공부 능률을 올리려면 호흡부터 제대로 해라

운동은 집중력과 인지능력을 키운다

인간은 경쟁 없이 존재할 수 없다

일상에서 자율 긴장 이완법을 습관화하라

3장 초집중력을 키우는 실전 단계 : 자기암시와 무의식 훈련

잠재의식을 이해하고 활용하라

생각은 무의식 안에 있는 틀에서 나온다

집중도를 높여 초집중하라

상상은 논리를 이긴다

상상을 현실로 바꾸려면 두뇌의 특징을 알아라

긍정적 자기암시를 습관화하라

원하는 것을 스스로 결정하라

뇌가 피곤하다는 것은 흥미가 없는 것이다

최적의 루틴을 만드는 여섯 문장을 되뇌라

4장 성공을 위한 초집중 마스터 단계 : 인생을 바꾸는 심리 수업

부자의 마인드로 공부하라

무엇이든 반복하면 타고난 재능을 이긴다

성공하는 말투로 바꿔라

머릿속에서 ‘나름대로 열심히’를 죽여라

초집중력만 있으면 인간관계는 저절로 된다

운을 높이고 싶다면 책임감을 갖춰라

큰 성공을 위해 때로는 규칙을 깰 수 있어야 한다

죽음 앞에서도 의연한 삶을 살아라

‘무엇’보다 ‘어떻게’가 중요하다

목표를 크게 가져라

인생에 관한 정의를 제대로 내려라

인생은 20, 30대 안에 결정 난다

코로나19 시대, 어떤 마음가짐을 가져야 할까?

특별부록 1:1 심리 상담

맺음말 운명의 주인이 될 것인가, 운명의 노예가 될 것인가?