윌라 독점

완독

인문

자기계발

교양심리

인간관계

대인관계

인지심리

상자이론

마음

인간관계 정리 상자

생각의날개

※ 이 오디오북은 윌라가 독점적으로 계약하고 직접 제작한 윌라 오리지널 오디오북입니다.

“지금 당신은 누구를 위해 살고 있는가?”
인간관계 제로 리셋으로 자신만의 풍요롭고 즐거운 삶을 되찾자!

“인간의 모든 고민은 대인관계에서 시작 된다!”
자신의 소중한 시간을 되찾기 위해서는 관계의 정리가 필요하다

당신의 인간관계는 어떤 상태인가? 현대를 살아가는 인간은 누구나 인간관계에 대한 고민을 가지고 있다. 혹자는 인간관계 때문에 많은 스트레스를 받고 있으며, 인간관계로 인해 자신의 삶이 우울해지거나 피폐해지는 경험을 하기도 한다. 또는 지나치게 인간관계에 신경 쓰다가 정작 자신의 소중한 시간을 자신에게 투자하지 못하게 되기도 한다.

《인간관계 정리 상자》의 저자는 이렇게 인간관계 때문에 문제가 생기고 삶이 힘들어지는 이유가 자신에게는 ‘아무래도 상관없는 사람’과 ‘정말 소중한 사람’을 구분하지 못하기 때문이라고 말한다. 주변 사람, 만나는 사람 ‘모두를 중요한 사람’이라고 생각하다 보니 인간관계가 쉽사리 엉망이 된다는 것이다. 따라서 자신의 삶을 더 풍요롭고 의미 있게 만들고 싶다면 ‘인간관계 정리’를 통해 자신의 인간관계를 재정의 하고, 각각의 관계에 알맞은 대응법으로 지금까지 인간관계에 소모해 왔던 불필요한 에너지를 줄여야 한다.

여기에서의 핵심은 바로 ‘상자 이론’이다. ‘상자 이론’은 인지 심리학을 바탕으로 인간관계를 ‘아무래도 상관없는 상자’와 ‘함께하면 좋은 상자’, ‘이유 없이 끌리는 상자’ 세 가지 상자로 분류해서 정리하자는 이론이다. 방법은 아주 간단하다. 지금까지 알고 지냈던 모든 사람들을 자신의 마음속에서 느껴지는 ‘온도’와 ‘거리감’에 따라 ‘세 가지 상자’에 다시 담기만 하면 된다. 하지만 이 간단한 과정을 통해 자신의 진짜 감정을 깨닫고 자신에게 정말 소중한 사람이 누구인지 파악할 수 있게 된다.

물론 자신의 모든 인간관계를 한꺼번에 정리하기는 쉽지 않을 수 있다. 그래서 이 책에서는 실제 사례를 통해 인간관계를 어떻게 정리하고, 분류한 상자에 속하는 사람들을 어떻게 대하면 되는지에 대한 요령도 소개한다. 그리고 이를 통해 어떤 새로운 관계를 만들 수 있고, 어떤 인생이 시작되는지 차근차근 설명하고 있다. 이 책에서 제시하고 있는 ‘상자 이론’을 순서대로 따라 하기만 해도 삶에서 느껴지는 고민 대부분이 사라질 것이며, 스트레스 없는 자신만의 삶에 충실할 수 있을 것이다.

호리우치 야스타카 지음 | 최우영 옮김 | 생각의날개 출간 | 김종언 낭독

윌라

인생의 모든 고민을 해결해 주는 관계의 심리학

호리우치 야스타카

김종언

프롤로그 인간의 모든 고민은 대인관계에서 시작된다

Chapter1 인간관계 정리가 필요한 이유

1 우리의 고민 중 90%가 인간관계

셀프 체크 ‘정리하고 싶은 인간관계’가 있는가?

2 괴로운 인간관계는 피하는 것이 답이다

3 내 리얼 히스토리 ① (잃어버린 꿈)

4 내 리얼 히스토리 ② (무한 경쟁 사회)

5 해 보자! 인간관계 제로 리셋

셀프 체크 자신이 한 일 돌아보기

Chapter2 인간관계 정리 시작하기

1 ‘인간관계 상자’란 무엇인가?

셀프 체크 당신은 어떤 ‘관계의 상자’를 가지고 있는가?

2 ‘상자’를 바르게 사용하는 방법

셀프 체크 당신이 가진 ‘상자 규칙’은 무엇인가?

3 이미 정해진 ‘상자 규칙’이 스트레스를 만든다

4 자신이 가진 ‘관계의 상자’를 마주할 용기

5 인간관계를 ‘세 가지 상자’로 분류하자

6 분류가 힘들 때는 이렇게 하자

셀프 체크 당신의 인간관계를 ‘세 가지 상자’로 분류해 보자

Chapter3 인생을 바꿔 주는 세 가지 상자

1 세 가지 상자에 속하는 사람들과 좋은 관계 맺기

2 ‘아무래도 상관없는 상자’의 사람들을 대하는 방법

3 ‘아무래도 상관없는 상자’의 사람들과 접점을 줄이는 방법

4 ‘아무래도 상관없는 상자’에도 의미가 있다

5 ‘함께하고 싶은 상자’의 사람들을 대하는 방법

6 ‘이유 없이 끌리는 상자’의 사람들을 대하는 방법

7 ‘연애의 상자’를 대하는 자세

독자 사례 인간관계 정리를 시작한 사람들의 이야기

Chapter4 새로운 상자’가 만드는 스트레스 없는 인간관계

1 분류하면 보이는 의외의 감정

2 가까운 사람들 사이에서 변화하는 마음의 거리

3 ‘내 기준’으로 살아가기

4 캐릭터를 성공적으로 바꾸는 열쇠

5 인생에서 풍요로운 인간관계를 맺는다는 것

Chapter5 사례로 알아보는 ‘상자 이론’ 적용하기

1 인간관계 정리에 관해 더 깊게 이해하기

2 자신에 관해

3 의리적인 관계와 사회적인 관계

4 사무적인 관계

5 친구 관계와 모임에서의 만남

6 자식과 가족 관계

7 연인, 특별한 관계

Chapter6 인생이 극적으로 바뀌는 '운명적인 관계’

1 생각지도 못한 만남이 당신을 기다린다

2 운명을 현실로 바꾸기 위해 알아야 할 것들

3 때를 놓치지 말고 잡아라

에필로그 인간관계가 괴롭다면 ‘마음의 상자’를 꺼내 보자