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(주)알에이치코리아

※ 이 오디오북은 윌라가 직접 제작한 윌라 오리지널 오디오북입니다.

★ 누적 20만 부 판매 베스트셀러 작가, 유튜브 1억 조회수 돌파!
★ 조승우 한약사의 첫 자기계발 신간
★ 죽음의 문턱에서 깨달은 삶의 가장 소중한 가치

『나를 살리는 습관, 죽이는 습관』은 『채소과일식』, 『완전 배출』, 『완치 비만』 등 건강 분야 베스트셀러 작가 조승우 원장의 첫 자기계발 신간이다. 채소과일식 건강 전도사로서 방송과 유튜브 채널에 출연해 건강의 중요성과 식습관을 알린 저자가 이번에는 먹는 것뿐만 아니라 마음의 습관을 바꿔야 진정한 건강을 찾을 수 있다고 안내한다. 그가 이렇게 건강 전도사가 된 이유는, 몸이 아파서 찾아간 병원에서 병명을 알지 못하는 병으로 시한부 선고를 받으며 죽음의 문턱까지 가봤기 때문이다.

이대로 죽는 것이 억울했던 저자는 자신의 건강을 되찾기 위해 약대 한약학과에 진학해 나를 살리는 습관, 죽이는 습관을 깨달았다. 집착(소비), 욕심(욕망), 스트레스를 줄여라! 마음의 괴로움이 없는 것, 그것이 나를 살리는 최고의 습관이다.


조승우 지음 | 알에이치코리아 출간 | 정승운 낭독

윌라

오늘의 오디오북

불안과 욕심으로 소모되지 않는 건강한 인생 수업

조승우

나를 살리는 습관, 죽이는 습관

정승운

프롤로그

1 치열하게 살 것인가, 느긋하게 살 것인가: 나 자신의 인생을 긍정하라

미라클 모닝도 저녁형 인간도 다 괜찮다

돈을 쫓는 삶을 선택할 것인가

무엇을 믿고, 무엇에 기대어 살 것인가

나에게 가치 있는 것을 선택하라

나는 살고 싶다

어떻게 원하는 삶을 살 것인가

나는 이미 대단한 존재이다

2 아는 만큼 보이는 건강한 삶: 스스로 진실을 찾는 힘을 가져라

의사의 말도 일단 의심하라

광고에 눈멀어 건강을 망가뜨리지 말라

당신이 아는 건강 정보는 정말 진실일까

원초적 능력을 회복하는 힘

잘 먹고, 잘 자는 것만으로도 치유가 시작된다

자기 성장의 기본인 건강 자산을 쌓는 습관

3 나를 살리는 마음 습관: 불안을 넘어 자유로워지는 연습

행복은 멀리 있지 않다

다른 누구에게도 의존하지 마라

괴로움을 없애야 몸이 산다

세상의 기준에 맞추려 하지 말라

마음속 불만과 화를 알아차리는 연습

오늘 내디딘 한 걸음이 인생의 기적을 만든다

공부하는 힘이 삶을 단련시킨다

치유하고 성장하는 글쓰기

지속 가능한 마음 수행법을 찾아라

내가 매주 로또를 사는 이유

4 일상에서 건강 자산을 쌓는 법: 죽은 음식부터 버려라

음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 고치지 못한다

물 한 잔과 채소·과일 주스로 하루를 시작하라

내 몸을 살리는 식습관, 내 몸을 죽이는 식습관

소화기관에도 온전한 휴식이 필요하다

제로 콜라의 불편한 진실을 직시하라

암을 예방하려면 자연의 법칙을 따르라

5 인생에서 가장 소중한 인연을 지켜라: 죽는 순간까지 흔들리지 않을 이유

사랑하기를 포기하지 말자

부모가 된다는 건 나를 성장시키는 일이다

하고 싶은 일, 해야 하는 일 모두를 행복하게 하는 법

가족이 행복의 원천이 되려면

오늘이 마지막인 것처럼 살라

6 모든 것을 온전히 누리는 습관: 자연스럽게 내려놓아야 산다