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신영철 박사의 그냥 살자

(주)김영사

※ 이 오디오북은 윌라가 독점적으로 계약하고 직접 제작한 윌라 오리지널 오디오북입니다.

한국 대표 정신과전문의
신영철 박사의 마음 처방

'오늘 만난 그 친구는 나에게 왜 그런 말을 했을까?', '옆자리 동료는 어제 내가 한 말 때문에 아직도 불편한가?' 주변의 상황과 말들을 부정적인 의미로 해석해 자괴감에 빠질 때가 있다. 자괴감은 자존감을 갉아먹고, 낮은 자존감은 우울감으로 변하기 쉽다. 이는 자신을 둘러싼 상황과 사람을 있는 그대로 받아들이지 못하기 때문에 생기는 '정상적인' 현상이지만 우리는 이러한 마음들로 괴로울 때가 많다. 『그냥 살자』는 이런 우리를 위한, 일종의 마음 처방전이다.

이 책의 저자 신영철 박사는 정신건강의학과 전문의로 KBS 「아침마당」, 「비타민」, EBS 「명의」, 「부모」 등 다양한 방송에 출연해 많은 이들의 마음을 어루만진 한국을 대표하는 정신과전문의다. 그는 현재 2013년 개설된 강북삼성병원 기업정신건강연구소 소장으로 일하며 삼성, 현대, SK 등 주요 기업에서 연 100회 이상의 강연을 통해 기업의 지속 가능성을 위한 직원들의 정신건강 향상에도 힘써왔다. 이 책은 그런 그가 오랜 시간 병원에서 진료를 보며, 기업에서 강연을 하며, 방송에서 상담을 해주며 들었던 생각들을 모은 책이다.

"우리는 그냥 살아도 괜찮다.", "언제나 우선은 자신이다." 신영철 박사가 수십 년간 정신과 의사로 지내며 쌓인 경험과 지혜는 굳어버린 우리의 마음을 풀어주는 최고의 조언이 될 것이다. 

신영철 지음 | 김영사 출간 | 김재정 낭독


::: 오디오북과 함께 들으시면 좋아요. 에디터가 추천하는 윌라 클래스
 ● 신영철 박사의 멘탈 ‘갑’ 되기 (정신건강의학과 신영철 교수) 
☞클래스명 혹은 강사명으로 검색하면 해당 클래스를 찾으실 수 있습니다.

오늘의 오디오북

지친 현대인을 위한 정신과 의사의 조언

신영철

그냥 살자

김재정

글을 시작하며

1장 그냥 살자

2장 마음의 맷집을 키워라

3장 자신만의 무기를 만들어라

4장 진정한 자존감을 키워라

5장 집착에서 벗어나라

6장 관계에 투자하라

7장 공감의 신경세포를 깨워라

8장 진정으로 범사에 감사하라

9장 긍정적인 감정기억을 활용하라

10장 '세로토닌'하라

글을 마치며

부록: 추천하고 싶은 책과 강연 영상

엔딩 크레딧