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(주)도서출판길벗

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멘털은 흔들리고, 감정에 휘둘리고, 습관은 늘 제자리고,
목표 대신 생각만 많아서 성취감은 바닥이라면
미래의 나를 만나러 갈 시간입니다

미래를 내 편으로 만들려면
내가 미래의 편에 서야 한다
오늘의 결심을 내일의 현실로 바꾸는 8가지 심리 도구

늘 열심히 살아가는데 후회가 많고, 생각은 많은데 실행에 옮기지 못해 자책하는 사람들이 많다. 후회를 덜 하려면 무엇을 예측해야 할까? 자기조절을 좀 더 수월하게 할 방법은 없을까? 나에게 중요한 것을 놓치지 않고 실행력을 높이려면 무엇이 중요할까?

『미래의 나를 구하러 갑니다』에서 임상·상담심리학자인 저자는 ‘미래를 어떻게 생각하는가’에 따라 현재나 과거에 대한 해석이 어떻게 달라지는지를 다양한 근거로 뒷받침해 보여준다. 그리고 미래자기, 심리대조, 인지제어, 습관 설계, 해석 수준, 자기효능 기대, 마인드셋, 우선순위라는 8가지 심리 도구를 ‘미래’라는 관점으로 한데 엮어준다. 과거를 무거운 짐처럼 지고 다니는 사람, 미래에 대해 막연하고 추상적인 고민만 많은 사람에게 이 책은 미래의 자신, 곧 ‘미래자기’를 좀 더 가깝고 친밀하게 느껴서 ‘자기조절’의 기술을 더 구체적이고 효과적으로 익히도록 안내한다.

변지영 지음 | 더퀘스트 출간 | 김두리 낭독 | 제작 (주)도서출판길벗

후회는 줄이고 실행력은 높이는 자기조절의 심리학

변지영

미래의 나를 구하러 갑니다

김두리

프롤로그

1부. 후회를 줄이는 예측_1장. 이미 와 있는 미래

2장. 더 잘 연결되는 법 - 미래자기

3장. 바라는 바를 현실로 만들려면 - 심리대조

4장. 생각과 노력은 비싸다 - 인지제어

2부. 실행력을 높이는 예측_5장. 자동으로 이루어지도록 - 습관 설계